[...] uwolniłem po 7 latach ) ,co najwyżej jakiegos malutkiego drinka ,albo dwa hehe :) Ps.Ale ogólnie jak na pierwsze 3 tygodnie to i tak jest dobrze ? Powolutku będę się starał zrobić w miarę stabilną diete ,której się będę trzymał jesli chodzi o czas i jakość posiłków+ i tak jestem dość mocno zadowolony ,bo stare spodnie mogę zdejmować bez [...]
[...] + kurs skoczka spadochronowego, skałkowy (jeszcze nie wiem, czy tylko 1 stopnia czy nie) oraz ew. nurka mam jakieś większe szanse żeby się dostać? czy co może ew. jeszcze zrobić albo na co kłaść nacisk jeśli chodzi o fizyczne przygotowanie nie licząc biegania. Z góry dzięki :) up up up Zmieniony przez - pastek w dniu 2013-02-16 18:20:02
[...] ciąg. Ja bym tą kolejność zmienił. Po drugie co mi się nie podoba to takie rozmienianie na drobne tego planu. Zamiast się bawić w dwa ćwiczenia po dwie serie to lepiej zrobić sensownie jedno ćwiczenia. W przypadku nóg daj 4-5 serii przysiadów i to będzie zdecydowanie lepsze niż 2 serie przysiadów i 2 serie suwnicy. Podobnie sytuacja ma się [...]
[...] być uczeń przyklasztornej szkoły Shaolin i dlatego mówią że to mnich. Widać na filmiku że ma duże doświadczenie i obicie, natomiast nie jest dobrze przygotowany do tej formuły walki. Widać jak w pewnych momentach nie wie co ze sobą zrobić, bo jest przyzwyczajony do regulaminu Sandy, a tu przeciwnik co innego robi. No ale i tak sobie poradził ;)
Witam. Mam gino od okolo 1 roku . w lewej zwłaszcza...w sumie mi ot nie przeszkadzało bo nie widać mam lekko przypakowaną klatkę...ale keidyśtam poszedłem od lekarza załatwiłem sobie usg piersi i wykryli mi gino w lewej nawe o wymiarach 45/60 mm ...poszedłem do endokrynologa i babka zleciła mi jakies tam badania i powiedziałą ZE MOŻE MI ZROBIĆ [...]
[...] Koszt ok 100zl na 1h plus koszt siłowni. Czy taka kwota jest w porządku? Nie mam pojęcia ile biorą takie osoby. Rowerek mam w domu wiec mogę codziennie jeździć np 20km. Bardzo mi zależy na zrzuceniu tłuszczu z nóg i wyrobieniu klatki piersiowej bo u mnie na niej mięśnie nie istnieją. Nawet pompki nie umiem zrobić... A co dopiero podciągnąć się.
[...] czy chcemy kupić sprzęt do domu, czy wolimy zainwestować w karnet na siłownie (około 50-150 zł) w zależności od lokalizacji i dostępności maszyn. Ciężko byłoby cokolwiek zrobić jedną hantelką, to zdecydowanie za mało. Zakup stojaka, sztangi, drugiej hantelki to koszt około 150-300 zł. Czasem warto zainwestować, a później systematycznie [...]
[...] podstawowymi błędami, które uniemożliwiają kształtowanie sylwetki. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Popełniasz podstawowe błędy, więc nie ma mowy o efektach. Co więc zrobić, aby zmienić sylwetkę? Przede wszystkim wprowadzić treningi siłowe. Zapomnij o wymienionych skrótach zajęć fitness. Nie ma to żadnego znaczenia. Podstawą będą treningi [...]
sory ze tyle nie pisałem ale myślałem co tu zrobić ...pol roku z tym ćwiczyłeś... plastry masc konska ben gay dobrze robiłeś bo tu juz jest przewlekła kontuzja... .... zdania sa zawsz podzielone czy chlodzic czy grzac..w zaleznosci od charakteru urazu ...czy stan zapalny jest ostry czy przewlekły ...Mysle ze problem jest w zmniejszonej [...]
HIm3k nie powielaj mojego błędu i tak jak pisał David pierwsze co trzeba zrobić to dać sobie spokój z ćwiczeniami i udać się do specjalisty niech on podejmie decyzję co dalej, bo zdrowie masz tylko jedno! Ja prawdopodobnie przez własną niewiedzę i głupotę teraz cierpię.
[...] 2. Dieta. Aby treningi dały efekty, trzeba mieć dobrze dobraną dietę. Dlatego też polecam Ci zacząć od wyliczenia prawidłowo zapotrzebowania kalorycznego, co możesz zrobić za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie należy od uzyskanego wyniku odjąć około 200-300 kcal, aby [...]
[...] dowiedzieć się co mi jest sama prosiłam lekarzy by dawali mi skierowania, a robili to bardzo niechętnie. Niestety żyjemy w chorym kraju :( Musisz przemóc się i dać sobie zrobić gastroskopie, inaczej ładować będą w Ciebie chemię a Ty jesteś za młodym człowiekiem i szkoda Twojego organizmu. To nie jest takie straszne,poprostu musisz podejść do [...]
Odswieżam gdyż wniose nieco do tematu z życia Opowiem wam z doswiadczenia, UWAGA!!! nie jest to jakas bajeczka wyssana z palca jakiegos durnego doktorka, kto mnie zna lub kojarzy wie ze jestem pewnym dostawca info. Pare godzin temu: Ładowałem sobie mixa soku - tren 75 mg (1 ml) oraz 250 mg naszej różowej siły, również 1 ml. otóż, jak to było, [...]
[...] Dietę należy układać pod konkretny organizm, a nie tylko pod cel, jakim dla Ciebie jest redukcja tkanki tłuszczowej. Z tego też względu pierwszym krokiem, jaki powinieneś zrobić, jest wypełnienie dokładnie ankiety działu. Znaleźć ją możesz pod tym oto linkiem: [...]
Tylko właśnie kolega napisał,że nie chce się męczyć przez dwa lata w policealnej szkole,aby zrobić licencję Poza tym trochę sprostuję.Jeżeli ktoś kończy szkołę o profilu elektronicznym,elktrotechnicznym,elektrycznym,to może po niej się ubiegać o licencję zabezpieczenia technicznego w WPA KWP pod którą podlega i nie musi robić żadnych kursów,czy [...]
[...] sensu za bardzo wskakiwać od razu na trzy zestawy treningowe tylko zacząć od 1 lub 2. Co do samego planu treningowego to w planie A zamiast unoszenia tułowia z opadu możesz zrobić sobie po prostu martwy ciąg, który będzie zdecydowanie lepszym wyborem i bardziej globalnym ćwiczeniem. W planie B zamiast podciągania na drążku daj wiosłowanie ze [...]
[...] kolesiami na siłowni odnośnie glutationu i jego dawkowania. Jak powiedziałem, że zamierzam strzelać co drugi, trzeci dzień to się za głowę złapali i powiedzieli co ty chcesz zrobić chłopie. To jest mocny środek i max. co 5 dzień strzelać. Że bardzo mocno często brany obciąża wątrobę i nerki. I tym właśnie się zmartwiłem troszkę. Co o tym myślicie?
[...] kolesiami na siłowni odnośnie glutationu i jego dawkowania. Jak powiedziałem, że zamierzam strzelać co drugi, trzeci dzień to się za głowę złapali i powiedzieli co ty chcesz zrobić chłopie. To jest mocny środek i max. co 5 dzień strzelać. Że bardzo mocno często brany obciąża wątrobę i nerki. I tym właśnie się zmartwiłem troszkę. Co o tym [...]
Na litosc boska! Jesli since pod oczami to w zadnym wyopadku brak wody, a wrecz przeciwnie!!! Zasinienie i opuchlizna to problem wynikajacy ze zelej mikrocyrkulacji i nagromadzenia limfy. Korektory i rozswietlacze pod oczy to tylko zamaskowanie problemu. Podstawa to krem pod oczy ( wiekszosc kremow nawilzajacych dobrych marek w pewien sposob radzi [...]
ja właśnie jestem pod koniec cyklu na mase. Efekty mam za***.....e. Diete juz masz,wiec suple to: kreatyna ( ja mam treca - jest od razu z tauryną ), 4 puchy 500g dekstrozy ( tez mam treca, z reszta wszystko mam treca ), HMB 220 kaps. , Aminokwasy Amino Whey System 250 kaps., Koncentrat 80% Proteinek- tu musisz sie zaopatrzyc w minimum 2-3 [...]
Legia Cudzoziemska
